Gran libro, comida sana en bowl, escrito por la influencer de Instagram the fit bowl. Donde recopila una selección de recetas sanas con el mismo denominador común, están presentadas en bowl.
Este libro está despegando y todo apunta a que se van a disparar las ventas en poco tiempo ¿Qué tiene de especial? ¡Te descubrimos todo lo que necesitas saber!
Comida Sana En Bowl en pdf, Características principales
- Disponible en versión tapa blanda.
- Incluye las recetas básicas de thefitbowl además de explicaciones detalladas. Adicionalmente, se le ha añadido información sobre el valor nutricional a cada una de las recetas.
- Todas las recetas están hechas en Bowl y están clasificadas según el aporte calórico.
- Lanzado a la venta en Junio 2020 a un precio bastante bajo.
Categoría: Alimentación y vida sana
¿Quieres saber más sobre The fit bowl y su nuevo libro en pdf o pub?
Esto es lo que hemos preparado:
¿Buscas descargar gratis la versión pdf o Kindl del libro de The Fit Bowl?
Siempre decimos que la mejor opción para publicar un libro de recetas es en formato físico, ya que la calidad de las imágenes y la edición de este tipo de libros, hacen que merezca la pena conservarlo en formato físico en nuestra biblioteca.
Pero si eres de las personas que se entiende mejor con el formato digital, hemos de comunicarte que de momento solo está disponible la versión de tapa blanda.
¿Cuáles son los puntos a favor de adquirir el libro Comida Sana en Bowl en pdf o epub gratis?
- Escrito desde el conocimiento de una dietista deportiva, Celia Gracía Álvarez. Además, quien prueba y valida las recetas es su marido, Saul Craviotto, medallista olímpico en la disciplina de piragüismo.
- Podremos aplicar las recetas según nuestro objetivo; de ganancia muscular, pérdida de grasa…etc.
- Está enfocado en la creación de recetas rápidas, fáciles y saludables. Evitando fórmulas complejas que dificultan su realización.
- Aprenderás una nueva forma de romper la monotonía y sorprender a tus invitados, cambiando el formato de tus platos con la experiencia Bowl.
- Además, en esta edición se incluyen una serie de trucos, que te ayudarán a planificar tu compra, optimizar tus menús y ahorrar tiempo en la cocina
Categoría: Alimentación y vida sana
Concepto The Fit Bowl Food en pdf o epub gratis, ¿en qué se diferencia de un plato combinado?
Presentar la comida en un cuenco está de moda, es decir, ¿si servimos unas albóndigas de esta forma podríamos incluir esta receta en el libro?
Seguro que mucha gente así lo piensa, pero no. El Bowl Food es un movimiento gastronómico proveniente de la cultura anglosajona, que promueve la utilización de ingredientes saludables presentándolos de forma llamativa.
Este tipo de platos fueron conocidos inicialmente por el protagonismo que adquirieron los smoothie bowls, que consisten en batidos de frutas que ciertos toppings.
Poco a poco fueron evolucionando bajo la influencia de las recetas asiáticas y otras corrientes exóticas, como por ejemplo el Poké (Hawaii).
Pero si hay unos boles que gozan de verdadera fama a nivel mundial, éstos son el buddha bowl, healthy bowl o power bowl.
En definitiva, los boles son la versión sana de los conocidos platos tradicionales, pero con una gran cualidad; que combinen de forma equilibradas proteínas, hidratos de carbono y grasas para obtener una comida nutritiva, saciante y, por qué no decirlo, completa.
¿Cómo se preparan los Fit Bowls en pdf o epub gratis?
La mayoría de los Food Bowls pueden prepararse en cuestión de minutos sin gran esfuerzo. Esta variedad hace que los cuencos sean adecuados no sólo para las pausas del almuerzo: hay recetas de cuencos para cada comida del día.
Carbohidratos
Sobre todo, proporcionan la energía necesaria. Como base de los cuencos, son especialmente adecuados los carbohidratos saludables como las patatas, los boniatos, el arroz, el mijo, la quinoa, el trigo sarraceno o el amaranto.
Proteína
Los alimentos que contienen proteínas son una importante fuente de proteínas en el bol. En la mayoría de los casos, se utilizan alternativas vegetales como lentejas, tofu o garbanzos en lugar de productos animales. Los huevos o varios tipos de queso, como el feta o el halloumi, también son adecuados para la variante vegetariana. Para los comensales que no quieran prescindir de los productos animales, los Food Bowls se refinan con carne o pescado.
Verduras y frutas
Además de las importantes vitaminas, las verduras y la fruta aportan sobre todo el efecto visual de la tendencia de las redes sociales. Con estos coloridos ingredientes se pueden crear no sólo deliciosos platos, sino también verdaderas obras de arte. Las verduras y las frutas ofrecen un juego ilimitado de colores y permiten organizar los platos de forma creativa: Ya sea el verde jugoso de un aguacate, el naranja brillante de una zanahoria, el amarillo delicado de un plátano o el rojo intenso de la remolacha.
Salsas y dips
Por supuesto, los distintos ingredientes también deben combinarse de forma armoniosa. Esto se consigue mejor con la salsa adecuada. Un cuenco asiático es perfecto con un exótico dip de chile y mango, un cuenco de ensalada con un delicioso aliño, y un cuenco vegetariano con hummus, guacamole o una simple vinagreta.
Toppings
Los toppings saludables son imprescindibles en un Food Bowl. No sólo aportan al organismo importantes vitaminas y minerales, sino que también son ideales para dar un toque visual. Los aderezos típicos son los frutos secos crujientes, los brotes frescos o las semillas tostadas.
Instagram the fit bowl en pdf
La autora del libro, Celia Gracía Álvarez, se ha convertido en una influencer muy activa en esta red social con mas de 85.000 seguidores. Contribuye subiendo un montón de contenido semanal, aportando diferentes ideas y consejos para realizar los bowls y algún otro plato saludable más.
Sobre la autora Celia García Álvarez, The Fit Bowl (pdf o epub disponible)
Graduada en Arquitectura y Diseño de Interiores, se casó con el medallista olímpico Saúl Craviotto. Que es el percusor de su estilo de vida saludable, además de quien testea y valida sus recetas.
Comenzó en este mundillo de la vida saludable como hobby, compartiendo en instagram las actividades saludables que llevaba a cabo. Se enganchó tanto a este estilo de vida, que se graduó como Técnico en Nutrición y Dietética, de esta manera crea sus recetas desde una base técnica. Más adelante realizó un máster de Nutrición deportiva, ya que el deporte es una de sus grandes pasiones.
Un gran libro comida sana en bowl en pdf
No dejamos de recomendar este libro, que refleja todo el trabajo que hay detrás para hacer que comer de forma saludable sea más fácil y diferente.
Recomendamos aprovechar esta oportunidad de lanzamiento a este precio tan competitivo, que no sabemos hasta cuando durará, que además incluye consejos para ahorrar dinero en tu compra semanal.
Por último, nos gustaría enfatizar que esta edición está muy lejos de ser el “típico libro de recetas saludables”, gracias al enfoque de nutricionista deportivo que le aportan Celia y su marido, medallista olímpico.
Categoría: Alimentación y vida sana