libros de alimentación saludable

Mejores Libros de Alimentación Saludable

En esta categoría recogemos la mejor selección de libros de alimentación saludable. Un espacio dedicado para los amantes de la alimentación saludable, que buscan una lectura de calidad, entretenida y que aporte valor formativo.

Para iniciados, curiosos o incluso profesionales de la nutrición que sientan la ambición de llevar su conocimiento un nivel más allá en el mundo de la alimentación y estilo de vida sano.

«Un libro debe ser el hacha que rompa el mar helado que hay dentro de nosotros»

Franz Kafka

📕 Libros más recomendados de alimentación y vida sana 📕

Más Vendido

Fast Food Saludable – Chef Bosquet

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💸 17,00 EUR 💸

Nombrado mejor Foodie 2018 de España, Chef Bosquet nos invita a preparar 70 de sus recetas sana, ¡Para comer sin remordimientos!

Dejando a un lado los productos ultraprocesados y de baja calidad nutricional, las recetas e ingredientes de R. Bosquet demuestran que es posible preparar platos sabrosos, en poco tiempo y sin rendirse al azúcar ni a las harinas refinadas es posible.

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Novedad

Nutrición Deportiva Basada en Alimentos de Origen Vegetal

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💸 37,95 EUR 💸

¡Consigue los beneficios basados en los alimentos de origen vegetal! Únete a los miles de corredores, culturistas y deportistas de, prácticamente, cualquier disciplina que confían en los alimentos y bebidas elaborados sin productos de origen animal.

Aprende cómo obtener las cantidades adecuadas de todos los macronutrientes esenciales, vitaminas y minerales, a la vez que cubres tus necesidades calóricas personales. Consigue información sobre las keto-dietas, consejos para optimizar tu salud ósea y tu ingesta de hierro, así como las instrucciones para elaborar tus propias bebidas de reposición de fluidos.

Disfruta con las recetas para entrenar, competir y cubrir tus necesidades nutricionales diarias, y utiliza los planes de comida personalizados y las estrategias de entrenamiento para aportar el combustible adecuado a tu cuerpo.

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Más Barato

Vegan for Her: The Woman’s Guide to Being Healthy and Fit on a Plant-Based Diet

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💸 14,21 EUR 💸

Libro especializado para ellas, en Vegan for Her, se muestra como llevar una salud óptima en mujeres de cualquier edad recorriendo todos esos problemas cotidianos para saber cómo: reducir los riesgos de padecer cáncer de mama o problemas cardiovasculares, gestionar la artritis, fortalecer los huesos para evitar osteoporosis y favorecer la fertilidad.

La autora basa toda esta terapia en una alimentación vegana y, mostrara como iniciarse y realizar una transición a este tipo de dieta.

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Pecar Nunca Fue Tan Saludable – Petit Fit

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💸 15,15 EUR 💸

Este libro que recopila cerca de un centenar de postres y dulces en su versión más sana. Cris, famosa en Instagram como Petit Fit, nos enseña lo fácil y delicioso que puede ser llevar una vida sana y equilibrada a través de la cocina.

Basándose en ingredientes de calidad y fáciles de encontrar, esta pequeña Chef prepara todos esos dulces que siempre hemos soñado comer. ¡Ya no hay excusas! ¿Estás preparad@ para hacer las Oreo saludables?

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Cocina Comida Real – Carlos Rios

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💸 17,95 EUR 💸

¿Conoces a este gurú del Real Fooding? Efectivamente, es el queha logrado que miles de personas tomen consciencia y eliminen definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real.

Mostrará las técnicas culinarias y utensilios básicos que debemos utilizar para cocinar de forma sana los alimentos. Además enseñara los «must» de una despensa para seguir una dieta sana y equilibrada.

Por otra parte, este pionero Realfooder, presenta más de 100 recetas inéditas que incluyen: ensaladas, sopas, legumbres, cereales, huevos, carnes y pescados, panes y salsas.

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Cocinología: La Ciencia De Cocinar

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💸 21,80 EUR 💸

¿Cómo conseguir el punto perfecto en un filete? ¿Hay que dejar la piel cuando se cocina pescado? ¿Cuál es el secreto para que un sufflé salga perfecto? Las principales técnicas de cocina, trucos y preparaciones explicados gracias a la ciencia.

Con este libro podrás llevar a un nivel más allá tú arte culinario, que harán de tu cocina un auténtico laboratorio. Si ya tienes hábitos saludables, con este libro aprenderás a preparar todos tus platos favoritos de forma impecable.

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Come Comida Real – Carlos Rios

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💸 16,15 EUR 💸

¿Eres una de esas personas que vive engañada en el Matrix? La industria alimentaria se las ha apañado para que vivamos en un mundo en el que «no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos». Un entorno perfectamente diseñado para el consumo de comestibles insanos: los ultraprocesados.

C. Ríos nos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestra alimentación y en todo lo que la rodea. ¡Atrévete a descubrir cuales son las bases del Realfooding y salir del Matrix! Con este libro podrás emprender este un estilo de vida que destierra los productos ultraprocesados de nuestra dieta.

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The Pegan Diet: Combine Paleo and Vegan to Stay Fit

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💸 17,17 EUR 💸

Las constantes “guerras de dietas” protagonizadas por predicadores extremistas “low carb”, “vegan”, “paleo” … etc. Nos crean un mar que nos sumerge en total confunsión.

Para todos a los que nos abruma todo este tipo de extremismos y queremos tomar el camino correcto llega The Pegan Diet: la dieta Paleo-Vegana.

Con la premisa de que la comida es nuestra medicina, Mark Hyman nos enseñará a identificar los mejores aspectos de la dieta Paleo (grasas saludables, CH y azucares refinados limitados) combinada con la dieta Vegana (vegetales frescos y saludables), para crear una sabrosa dieta no solo buena para nuestro cerebro y cuerpo, sino también para el planeta. ¡Ponte en forma, enfoca tus objetivos y se feliz de por vida!

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Alimentación Consciente: Reduce Tu Ansiedad y Mejora Tu Dieta

alimentación consciente yolanda fleta y jaime gimenez

💸 17,00 EUR 💸

El manual imprescindible para mantener una relación sana y feliz con la comida.

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Dieta Carnívora – Stuart Baker

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💸 26,64 EUR 💸

¡Rompiendo los paradigmas! esta estrategia nutricional que tira abajo las dietas contemporáneas a base de resultados verificados.

La Dieta Carnívora revisa algunos de los datos científicos evolutivos, históricos y nutricionales que nos dan pistas sobre por qué tantas personas están teniendo un gran éxito con esta forma de comer centrada en la carne. Destaca las transformaciones dramáticas del mundo real experimentadas por personas de todo tipo y ofrece una discusión exhaustiva de los conceptos erróneos más comunes sobre esta dieta y los problemas que tienen las personas al hacer la transición a ella.

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Alimenta Tu Salud Con Comida Real – Miriam Ruiz

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💸 16,05 EUR 💸

¿Quieres aprender a identificar buenos productos y empezar a mejorar tus hábitos alimenticios?

Los bulos, mitos y creencias sobre la alimentación, junto con el marketing y la fuerza de la industria alimentaria hace que adquirir unos hábitos saludables sea una odisea. Todavía peor si sumamos el ritmo frenético de la vida que exige soluciones rápidas a la hora de comer…

¡La Dr. Miriam Ruiz está para ayudarnos! Gracias a su experiencia en el ámbito nutricional, nos enseñará las claves para aprender a comer según las estaciones, tus necesidades energéticas, tu complexión, a distinguir los alimentos reales de los ultraprocesados, a leer bien las etiquetas y a ganar en salud con cada bocado.

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Dieta Cetog̩nica РCarlos Stro

libro dieta cetogenica carlos stro

💸 25,90 EUR 💸

Desafiando el Statu Quo y a golpe de estudios científicos, Carlos Stro desenmascara todos los fraudes de los gigantes de la alimentación.

Con el libro Dieta Cetogénica, podrás adquirir un nuevo punto de vista y aprender sobre la Bioquímica humana. Descubrirás todos los beneficios de la cetosis y podrás descubrir cuál es la pirámide alimenticia real según C. Stro.

Gana músculo, pierde peso, aumenta tu energía y acelera los procesos curativos de tu cuerpo mejorando las digestiones.

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