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Arranca el día con gratitud: un diario de 5 minutos para que adoptes una actitud más feliz

El ebook de June & Lucy Arranca El Día Con Gratitud June & Lucy, es una guía de aprendizaje para los lectores entusiasmados con el fitness y alimentación, que deseen informarse de de una manera algo más científica que de costumbre.

Cuestiona el Statu Quo en el que vivimos, dando evidencias de por qué cuestionar los dogmas alimentarios, de salud y bienestar. Que ayuda a adquirir otro punto de vista más crítico y mejorar a nivel personal.

¿Cuál es el contenido principal de Arranca el día con gratitud: un diario de 5 minutos para que adoptes una actitud más feliz, saludable y agradecida en pdf o epub gratis?

Arranca el día con gratitud es un diario diseñado para darte las herramientas que te permitan practicar la meditación consciente (mindfulness) y la gratitud. Con el trabajo, la familia, las citas, los vencimientos y las responsabilidades, puede parecerte que no tienes tiempo ni para pararte a oler el café, ¡por no hablar de apreciar el lado positivo de las cosas! El arte de practicar la gratitud implica dedicar unos minutos todos los días a reflexionar sobre nuestra vida y atesorar los mejores momentos de la jornada. Probablemente los más importantes (casarse, graduarse o pasar tiempo con un ser querido) te resulten obvios, pero es igual de beneficioso encontrar la gratitud en los momentos más pequeños y sencillos. Quizás hayas disfrutado de una buena taza caliente de tu té chai favorito o puede que el vecino te haya regalado una agradable sonrisa esta mañana. El hábito de anotar las cosas por las que uno se siente agradecido está vinculado a una serie de beneficios positivos.Incrementa la positividad y el optimismo. Documentar las cosas por las que nos sentimos agradecidos es una forma infalible de encaminarnos hacia la felicidad y la positividad. Cuando estamos deprimidos, pensar en esas cosas por las que nos sentimos agradecidos (una siesta, una comida caliente o la llamada de un amigo) puede ayudarnos a levantar el ánimo.Mejora la calidad del sueño y reduce el estrés. Dedicar unos minutos antes de irnos a dormir a reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos ayuda a despejar la mente de preocupaciones y fomenta que durmamos mejor.Mejora la autoestima. Cuando documentamos los aspectos positivos de nuestra vida, nos respetamos más y nos tenemos en mayor estima a nosotros mismos, lo que nos ayuda a valorar más la vida que vivimos.Este diario contiene espacio para que reflexiones sobre el día que tienes por delante y para volver a hacerlo al final del día. Lo mágico de llevar un diario de gratitud es que solo tendrás que dedicarle unos minutos al día para obtener todos sus beneficios. Así que prepárate un poco de té, hazte con este cuaderno y empieza a practicar la gratitud.

¿De qué forma descargar Arranca El Día Con Gratitud June & Lucy gratis en pdf o epub?

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Más información del autor June & Lucy

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Características del libro Arranca el día con gratitud: un diario de 5 minutos para que adoptes una actitud más feliz, saludable y agradecida

Número de páginas 124 páginas
Editorial: Gray & Gold Publishing (25 noviembre 2020)
ISBN: 1646083520

Arranca El Día Con Gratitud June & Lucy June & Lucy
Autor: June & Lucy Categoría: Alimentación, ciencia y vida sana

Conclusión, ¿Merece la pena este libro de divulgación sobre la salud en pdf gratis?

Arranca el día con gratitud: un diario de 5 minutos para que adoptes una actitud más feliz, saludable y agradecida es un libro que cambiará tu vida para mejor. Abarca todo, desde la claridad mental y la resistencia hasta tu objetivo final de mejora, para algunos la ganancia de músculo y para otros los procesos de sanación. Pero más que eso, da consejos sobre de qué manera incorporar prácticamente esta protocolo estricto en tu rutina diaria a fin de que todos tus esfuerzos sean retribuidos con una mejor apariencia y salud. Si quieres comenzar a tomar resoluciones por ti mismo en vez de ponerlas en los platos (o en un caso así en las psiques) de otros, te recomendamos que leas con atención lo que June & Lucy ha compartido con tanta bondad por medio de su trabajo este precio tan económico.

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