El libro de Ejercicios Para Entrenar Y Progresar En La Escalada, es un libro para los lectores entusiasmados con el fitness y alimentación, que deseen informarse de de una forma algo más científica que de costumbre.
Cuestiona el Statu Quo en el que vivimos, dando evidencias de por qué cuestionar los dogmas alimenticios, de salud y bienestar. Que ayuda a adquirir otro punto de vista más crítico y progresar a nivel personal.
Sinopsis: Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada en pdf o epub gratis
Este libro que tienes entre tus manos, de los mismos autores del manual de referencia La Biblia de la escalada, te presenta una colección de ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a entrenar la técnica y la fuerza para que puedas progresar y mejorar escalando. El primer capítulo se centra en tu técnica, y pone énfasis, entre otras cosas, en el uso correcto de los pies, las formas de agarrar, el equilibrio, la dirección de la fuerza y la escalada dinámica. El segundo capítulo presenta ejercicios para ayudarte a entrenar la fuerza y la potencia, la fuerza de dedos, de brazos y mucho más. Ejercicios para trabajar en el panel, en la tabla multipresa o en el gimnasio. Y finalmente incluye un capítulo para niños y jóvenes escaladores, destinado a ayudar a padres y entrenadores a idear grandes sesiones de entrenamiento para los futuros escaladores, con juegos, ejercicios de técnica e ideas sobre cómo realizar entrenamiento físico para niños. Ilustrado con más de 200 fotos técnicas en las que se muestra a escaladores realizando los ejercicios, y con opiniones de los autores y de otros escaladores de primera fila, este manual te inspirará para que pruebes nuevos ejercicios en cada sesión de entrenamiento. Mételo en tu bolsa del roco —aunque acabe lleno de magnesio— y disfruta y progresa con la divertida variedad de ejercicios que ofrece en sus páginas.
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Más información del autor
Stian Christophersen es fisioterapeuta y entrenador, lleva más de 20 años escalando, ha sido miembro del equipo nacional y fue campeón noruego de bloque en 2009. También ha escalado mucho fuera de rocódromos y tiene primeras repeticiones de hasta 8c en vía y hasta 8B+ en bloque. Stian fue entrenador del equipo nacional de escalada de su país y es entrenador personal de varios de los mejores escaladores de Noruega. También ha sido responsable de la formación de entrenadores de la Federación Noruega de Escalada y, además de dirigir su propia consulta de fisioterapia, forma a la siguiente generación de entrenadores, tanto a nivel nacional como internacional. Martin Mobråten tiene un máster en ingeniería civil, lleva más de 20 años escalando, ha sido miembro del equipo nacional noruego y fue campeón nórdico de escalada. Ha escalado mucho en roca y encadenado varias vías de 8c+ y bloques de hasta 8C. Martin ha entrenado a jóvenes que se incorporan a la Federación Noruega de Escalada, y a muchos de los chavales más fuertes de la comunidad de Trondheim durante los últimos diez años. Martin trabaja a diario dando cursos de escalada, abriendo vías y facilitando la escalada tanto en rocódromos como al aire libre.
Características del libro Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada
| Número de páginas | 192 páginas |
| Editorial: | Ediciones Desnivel; N.º 1 edición (9 septiembre 2022) |
| ISBN: | 8498296056 |
Conclusión, ¿Merece la pena este libro de divulgación sobre en pdf gratis?
Ejercicios para entrenar y progresar en la escalada es un libro que cambiará tu vida para mejor. Abarca todo, desde la claridad mental y la resistencia hasta tu objetivo final de mejora, para ciertos la ganancia de músculo y para otros los procesos de curación. Más más que eso, da consejos sobre de qué forma incorporar prácticamente esta protocolo riguroso en tu rutina diaria para que todos tus sacrificios sean retribuidos con una mejor apariencia y salud. Si deseas empezar a tomar resoluciones por ti mismo en lugar de ponerlas en los platos (o en este caso en las mentes) de otros, te recomendamos que leas con atención lo que ha compartido con tanta bondad mediante su trabajo este coste tan barato.